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외상후 스트레스 어떻게 극복하나요?? 이 기사를보니 몇년전 생각이 나네요..~출처 : http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2020/07/20/2020072002696.html 이 기사를 읽고 참 예전 생각이 나서 이렇게 가져와 봤습니다.외상후 스트레스 장애 본인도 정말 힘들지만 옆에 있는 분도 정말 힘듭니다.저는 아버지는 교통사고를 두번 당하고나서 정말 힘들어 하셨습니다.처음 교통사고는 일반도로 주행중이신데 골목에서 SUV가 엄청난 속도로와서박은겁니다. 얼마나 놀라셨을까 하는 생각을 했습니다. 아버지 차는 포터였고앞부분은 찌그러져 아버지 다리가 끼어 나오지를 못하셨다 하더라구요. 반대편 차량은 급발진이라고 하던데 조금 황당하기도 하고~~할말이 없더라구요. 그래도..

레시틴 레시틴이란 난황(계란 노른자),콩 간등에 다량 함유되어 있는 성분으로 인체 세포막 구성의 중요한 성분입니다.레시틴의 효과에는 혈관, 치매예방, 피부, 간보호등에 효과가 있습니다. -혈관건강에 좋다레시틴은 혈관에 있는 기름과 물을 잘섞일수 있도록 도와주는 유화작용을 합니다. 이 작용이 혈관에 쌓이는 콜레스테롤을 제거 해주고 혈액의 흐름을 방해하는 기름 성분을 제거하여 혈행을 개선해주기 때문에 혈관질환 즉.고혈압 심근경색등 예방에 도움을 줍니다. -치매예방에 도움을 줍니다.치매의 원인중에 콜린이라는 성분이 결필 때문이라는 연구결과가 있습니다. 레시티은 콜린 생성에 중요한 역할을 하기때문에평상시에 레시틴을 꾸준히 섭취 해주면 치매예방에 도움이 된다고 합니다. -피부에 좋습니다.레시틴은 세포 속의 수분을..

계란 이거야 이거!! 노른자?흰자? 어디가 영양가가 더 좋은가??계란에는 흰자와 노른자로 나뉘어 져있는데요. 그럼 어느 부분이 더 영양가가 높은지 한번쯤 생각해본적 있으시죠?그럼 간단히 알아 볼까요.. 달걀엔 단백질, 지방,탄수화물, 비티민, 미네랄 등 엄청 많은 영양소가 들어 있죠. 계란에 노른자에는 몸에 좋은 불포화지방산,단백질,레시틴 등이 풍부 합니다. 이는 두뇌 발달에 좋은 영향을 주고, 혈액순환을 원할하게합니다.루테인과 지아잔틴 등도 들어있어 황반변성 예방에도 도움을 줍니다. 콜린이라는 성분도 있는데 이는 체내 세포를 활성화 하는 항산화작용 및 기억력 증진에 도움준다 합니다. 계란 흰자에는 단백질이 풍부합니다. 흰자에는 단백질이 3.5g 들어 있는 반면 지방은 거의 없어근육질 몸매를 만들려는사람..

커피 마셔도 되나? 좋은걸까 나쁜걸까?? 많은 사람들이 커피를 즐기는데 시간과 장소를 가리지 않고 커피를 즐깁니다.아침 출근할때 식사후에는 기본으로 커피 한잔식 하시죠.이렇게 우리 생활속에 커피 한잔의 여유는 이제는 당연한 것처럼 느껴지는데요그럼 커피가 우리몸에 어떤 영향을 줄지 한번 알아 보겠습니다. "커피, 건강에 좋다" **커피가 당뇨 예방에 도움을 준다??커피를 마시는사람은 하루 1잔증가할때만다 카페인 커피는9%, 디카페인은 6%씩 당료 발생률이 감소한다고 합니다. 커피에는 마그네슘, 항산화물질인 클로로겐낙산이 함유되어 있습니다.이러한 성분들이 혈당 조절 기능을 개선해준다고 합니다. **커피가 암 예방에 도움이 된다?커피섭취가 간암, 자궁암, 전립선암, 유방에, 대장암예방에 도움이 된다고 나타났습..

브로콜리,그 안에 브로리코? 브로콜리의 효능 정말 많아요!!! 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 '녹색 꽃양배추'라고도 불립니다. 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나다. 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 사철 구별 없이 먹을 수 있습니다. 브로콜리를 구입할 때는 송이가 단단하면서 가운데가 볼록하게 솟아올라 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 것을 골라야 하는데요. 꽃이 핀 것은 맛과 영양이 떨어지므로 꽃 피기 전의 브로콜리를 골라야 합니다. 줄기의 영양가가 송이보다 높으며 특히 식이섬유 함량이 높으므로 버리지 말고 먹도록 합시다. 1. 심혈관 질환에 좋다. 브로콜리는 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 심혈관 질환에 좋습니다. 콜레스테롤이 저밀도 지질단..

활개치는 병원성 대장균… 고기도 채소도 속까지 '푹' 익혀야얼마전에 많이스끄러웠던 햄버거병에 대해서 많이들 아실텐데요. 우리 에겐 약간 낮설지만 해왜에선 종종 발생한다고 합니다. 우리나라에서도 발생한적이 있는데요. 어떻게 예방해야 할까요? 식중독·햄버거병의 주원인, 유소아에 효과적인 약 없어 치명적경기도 안산시 한 유치원의 집단 식중독 사고에 이어, 부산 어린이집에서도 원생 30여 명이 식중독 증세를 보이고 있다. 여름이면 식중독 위험이 높아진다. 가장 큰 원인은 '병원성 대장균'이다(30% 정도). 대장균은 우리 몸에 흔하게 있는 균이지만 장독소성 대장균, 장출혈성 대장균 등 일부 균이 병을 일으킨다. 최근 문제가 불거진 일명 '햄버거병(용혈성 요독증후군)'도 병원성 대장균이 원인이다. ◇병원성 대장균..

홍국쌀 효능및 부작용 홍국쌀 히스토리까지콜레스테롤, 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 효과있는 홍국쌀 알아보아요~ 아직까지 잘 알려지지 않은 홍국쌀 우리몸에 얼마나 좋은영향이 있는지 간단히 알아볼께요~ -홍국 붉은 쌀 배양 분말인 레드 이스트 라이스는 최고 품질의 쌀을 100% 천연 붉은누록곰팡이로 발효시켜서 만든 중국의 전통적인 건강식으로 2천년 이상 애용되어 왔으며 고대 중국에서는 심장의 작동을 원활히 하는 한방약으로 처방 되고 있습니다. 곰팡이균으로 발효시킨 홍국은 별다른 맛이없고 식품첨가물 기능을 한다 합니다. 한국에서는 홍국 쌀의 형태로 먹지만 다른 곳에서는 콜레스틴(쌀에서 붉은 효모를 발효시켜 만든 홍국을 함유한 제품)으로 섭취합니다. 주성분은 모나콜린 케이로 여러가지 연구를 통해 콜레스테롤 개선과..

밀크시슬 어떤성분이 있길래 간 건강에 좋은가? -밀크시슬을 찾는분들 중에 술을 좋아하시는분이 90프로 넘을거라 봅니다. 몸이 피곤해서 간 건강을 걱정해서 찾으시는 분들도 계시겠지만 대부분은 술을 좋아 하시는 분들일거라 생각합니다 . 대표적으로 술을 많이 마시는 사람들 중에 밀크시슬을 한번쯤 안 먹어 본 사람은 없을 겁니다. 저 또한 술을 좋아해서 밀크시슬 많이 먹었습니다. 그런데 그냥 막연히 이때까진 좋다더라 괜찬다더라 해서 먹었는데 갑자기 밀크시슬이 뭔지 궁금해져서 이렇게 찾아보고 기본이 되는 정보가 있으면 공유를 해볼까 합니다. 밀크시슬이란 -밀크시슬은 우리나라에 들어와서 관상용 또는 약용으로 심고 있는 국화과의 식물입니다. 남유럽과 북아메리카가 원산지인 국화 과에 속하는 허브로서 유럽에서 2천년 이..

비타민C를 마시면 집중력30% 높아진다 비타민C를 마시면 학업 및 직무에 대한 집중력이 높아진다는 연구 결과가 발표됐다. 서울대학교 식품영양학과 신동미 교수 연구팀은 90명의 연구대상자를 선정해 무작위 배정(Random Assignment) 방식으로 ‘비타민C 드링크 그룹’과 ‘위약대조그룹(드링크향만 첨가된 액체 섭취)’으로 분류, 회당 100ml씩 하루 2회 총 28일간 섭취하게 했다. 그 결과, 비타민C 드링크류를 섭취한 그룹이 '학업·직무에 대한 열의(Workengagement)'가 증가하고 '집중력'이 향상된 것으로 나타났다. 학업 및 직무에 대한 열의는 활력(vigor), 전념(dedication), 몰입(absorption) 세 가지 하위 항목을 통해 평가했다. 비타민C 그룹은 세 항목 모두에..

평소와 다른 "마스크 입냄새" 난다면 코로나19 예방을 위해 마스크를 착용하면서 평소 몰랐던 자신의 입 냄새를 맡는 경우가 많다. 입안이 건조해져 나는 입 냄새는 자연스러운 현상이다. 충치, 치주염 등 구강질환도 입 냄새를 유발하는 흔한 원인이다. 그러나 구강에 특별한 문제가 없는데도 계속 냄새가 나거나, 평소와 다른 냄새가 난다면 특정 질환이 보내는 신호일 수도 있다. -상한 달걀 냄새 달걀 썩는 냄새는 간경화 등 간 질환이 심한 사람에게서 흔히 나타난다. 고대구로병원 간센터 이영선 교수는 "간 질환이 진행되면 여러 독성물질을 제대로 해독하지 못한다"며 "독성물질이 전신을 돌면서 폐로 들어가면 입 냄새가 날 수 있다"고 말했다. 주로 냄새를 일으키는 물질은 단백질을 분해하면서 생기는 '암모니아'와 각종..